4 март се отбелязва като Световен ден за превенция и борба със затлъстяването

Русе РУСЕ АКТУАЛНО Актуално Последни публикации Днес 04.03.2026 | 10:03ч.

4 март се отбелязва като Световен ден за борба със затлъстяването – ден, насочен към повишаване на информираността за това хронично заболяване и неговите сериозни последици за здравето и обществото.

През последните десетилетия честотата на наднорменото тегло и затлъстяването нараства във всички възрастови групи. По данни на Световната здравна организация над 39% от възрастните са с наднормено тегло, а 13% – със затлъстяване. Тревожна е и тенденцията при децата – милиони по света са засегнати, като България се нарежда сред страните с най-високи нива на детско затлъстяване в Европа.

Наднорменото тегло увеличава риска от редица заболявания – диабет тип 2, сърдечносъдови болести, артериална хипертония и някои видове рак. Често се наблюдават и проблеми с черния дроб, ставите, съня, както и нарушения в психичното здраве и качеството на живот. Основните причини са нездравословното хранене с висока консумация на преработени и калорични храни, прекомерният прием на захар и сол и намалената физическа активност.

Специалистите подчертават, че най-ефективният подход е промяната в начина на живот – балансирано хранене, повече движение и изграждане на здравословни навици още от детска възраст. За децата се препоръчва ограничаване на захарните изделия и газираните напитки, както и ежедневен прием на плодове, зеленчуци, зърнени храни и вода. За възрастните – разнообразно меню с над 400 г плодове и зеленчуци дневно, повече риба и нетлъсти меса и по-малко мазнини и сол.

Профилактиката започва още в ранните години, като ключова роля имат семейството, училището и медицинските специалисти в насърчаването на активен и здравословен начин на живот.